時間がないときい限ってこんなことをするやつ。

アルバム一口レビュー
本日の一枚は
MIKE OLDFIELD(マイク・オールドフィールド）のTUBULARBELLS（チューブラーベルズ）です。
エクソシストに使用されたインストのアルバム。
どこかやさしいメロディーに聞こえるんだけどエクソシストでどんな風につかわれているんだろ〜。

いや〜。オリンピック終わりましたね〜。昨日は亀田三兄弟の次男のプロボクシングデビュー見事ＫＯ勝ちでしたね〜。もうすぐファイナルファンタジーの最新作発売ですね〜。そしてサッカーワールドカップもあります。これからますます睡眠不足になるのでは？？ということで、突然ですが、
睡眠不足度チェ〜ック！！
　１朝起きるのに大音量の目覚まし時計が必要。
　２目覚まし時計がなってもセットしなおしたりして少し余分に寝る。
　３朝、布団から出るのに苦労する。
　４目覚まし時計がなっても、ときどきそのまま寝る
　５アルコー類を飲むとよく眠れる気がする。
　６休日・休暇はいつもより長く寝る
　７以前より気力がなくなった
　８以前より細かい仕事に手を抜く事が多い。
　９知らないうちに居眠りしてることがある。
１０座ってる時、本を読んでるとき非常に眠くなることがある。
１１テレビを見てるうちに居眠りすることがある。
１２乗り物に１時間以上乗っていると居眠りをする。
１３講演会や集まりで眠くなることがある。
１４車の運転中あまりに眠くて途中２，３分停まったりすることがある。
１５昼間コーヒーやお茶を４杯以上飲む（マグカップは２杯で数えて）

はいの数が何個あったかな〜？

６個以下・・・・・ほぼ適切な睡眠をとっている。
７個〜８個・・・・やや睡眠不足。注意力散漫で小さなミスをすることも。
９個〜１１個・・・かなり睡眠不足気味。動作が緩慢になりやる気もなくなりいつも疲れ気味。
１２個以上・・・・睡眠不足があなたの生活全体に大きな影響をおよぼしている。

さてさてどうでしたか？
睡眠は量より質で、４、５時間で十分というショートスリーパーもいれば１０時間位寝ないといけないロングスリーパーもいるので、
睡眠時間に神経質にならないでね。

ちなみに、あたしは、３個でした。ウフフ。